Mệt mỏi trong người khiến chúng ta không thể sinh hoạt, học tập và làm việc hiệu quả, đặc biệt trong xã hội phát triển không ngừng nghỉ này. Vậy nguyên nhân do đâu lại có cảm giác mệt mỏi ở trong người và cách khắc phục như thế nào. Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây của MEDLATEC.
Những hậu quả của việc đi trễ đối với doanh nghiệp
- Việc bạn đi làm trễ có nghĩa là bạn bắt đầu công việc muộn hơn, nếu khoảng thời gian đó không bù vào đồng nghĩa với viêc bạn hoàn thành công việc sẽ giảm đi năng suất làm việc không được đảm bảo.
- Đi làm muộn không chỉ ảnh hưởng tới cá nhân mà còn ảnh hưởng tới cả một tập thể. Ví dụ: nếu nhân viên đi muộn là một phần quan trọng của dự án thì các nhân viên khác sẽ không thể bắt đầu cho đến khi người đó có mặt.
- Ngoài ra việc bạn đi trễ còn nahr hưởng và gián đoạn tới công việc của các người xung quanh khi họ đã bắt đầu ổn định và làm việc từ lâu. Đó là những tiếng ồn như chào hỏi sẽ ảnh hưởng tới sự tập trung của họ
- Đối với những nhân viên làm ngành dịch vụ chăm sóc khách hàng thì việc nhân viên đi làm trễ không chỉ làm giảm hiệu suất công việc mà còn khiến thời gian phản hồi các công việc tồn đọng lại nhiều hơn. Ví dụ bạn có nhiệm vụ phải giao hợp đồng cho khách hàng nhưng bạn lại đến muộn làm cho khách hàng tốn thời gian và bực tức khi đó họ có thể sẽ chấm dứt hợp đồng ngay với bạn.
- Không tôn trọng giờ giấc nhiều lần sẽ khiến bạn trở nên thiếu tôn trọng hơn với cấp trên và doanh nghiệp. Sự thiếu tôn trọng sẽ gây tổn hại cho doanh nghiệp theo nhiều cách và về lâu dài.
- Làm ảnh hưởng tới người khác. Trong trường hợp đi làm trể mà người quản lý không nói gì và quán triệt tình trạng này ngay sẽ gây nên cách nghĩ cho những người xung quanh là đi làm trễ không sao, khi đó họ sẽ bắt chước và làm theo. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến công ty.
- Khi bạn đi làm trễ có thể ảnh hưởng tới tinh thần làm việc của người khác theo những cách khác nhau như
- Một công việc bị gián đoạn vì một nhân viên đến muộn, trong khi đó nhân viên là một phần quan trọng của dự án điều này gây ảnh hưởng lớn tới mọi người
- Khi làm cùng dự án với mọi người, khi bạn đi trễ sẽ ảnh hưởng tới cả tập thể, những người cùng dự án họ cũng phải chịu trách nhiệm cùng bạn điều này làm họ càng thêm bực tức và căng thẳng
Mệt mỏi trong người do tâm thần kinh
Như chúng ta đã biết, xã hội ngày càng phát triển đòi hỏi sự phát triển của từng cá nhân trong cộng đồng. Những áp lực, căng thẳng đến từ việc học tập, công tác cũng rất dễ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, lo âu.
Áp lực, căng thẳng cũng khiến cơ thể trở nên mệt mỏi
Những suy nghĩ, day dứt bắt nguồn từ gánh nặng cuộc sống, cảm xúc buồn vui, những sự kiện diễn ra trong đời bạn. Tất cả những điều đó đều khiến trí óc phải hoạt động với công suất lớn, gây áp lực và khiến bạn cảm thấy chán chường, ủ rũ, mệt mỏi trong người.
Trường hợp nặng hơn là những người bị trầm cảm cũng phải đối mặt với tình trạng mệt mỏi thường xuyên. Tình trạng này kéo dài có thể gây nguy hiểm cho cơ thể.
Điều chỉnh lịch làm việc linh hoạt
Điều chỉnh lịch làm phù hợp cũng là yếu tố quan trọng giúp giảm tình trạng nhân viên đi muộn. Như đã đề cập ở trên, thời gian làm việc lý tưởng để bắt đầu giờ làm việc nên là từ 8 - 9h. Một số công việc mang tính đặc thù có thể bắt đầu thời gian làm muộn hơn, điều quan trọng là công ty cần quản lý năng suất làm việc của nhân viên. Việc tạo thời gian thoải mái cùng môi trường làm việc mở sẽ giúp các bạn nhân viên có động lực đi làm.
Thay đổi lịch làm việc sẽ giúp giảm tình trạng nhân viên đi trễ
Thông báo cho nhân viên về tác động của việc đi trễ đến doanh nghiệp
Việc thông báo với nhân viên hậu quả của việc đi trễ sẽ đánh vào tâm lý của chính họ. Điều này có thể giúp thay đổi nhận thức của từng người trong thời gian dài nhưng lại không thực sự đem lại hiệu quả trong thời gian ngắn. Cách thông báo cũng rất quan trọng, việc tổ chức một cuộc họp nhóm ngay tại văn phòng sẽ đem lại hiệu quả tốt hơn so với việc gửi mail hoặc gửi tin nhắn. Đồng thời, các nói chuyện cũng có tác động rất lớn tới nhận thức của từng nhân viên, nếu bạn chọn cách tiếp cận nhẹ nhàng thì các bạn nhân viên sẽ dễ tiếp thu hơn so với việc nói nặng lời hoặc dùng những câu từ quá mạnh.
Mệt mỏi trong người do các bệnh lý
Có rất nhiều bệnh lý mà con người có thể mắc phải khiến cho cơ thể thấy mệt mỏi. Từ những bệnh lý đơn giản, thường gặp, cho đến những bệnh hiểm nghèo và hiếm gặp đều gây ra cảm giác này.
Nếu bạn cảm thấy cơ thể mệt mỏi cùng với sự sụt cân nhanh, có thể bạn đã mắc bệnh nội tiết như tiểu đường, suy thận, bệnh lý về tuyến giáp, hoặc bệnh truyền nhiễm như lao phổi cũng như ung thư.
Tình trạng mệt mỏi kèm theo khó thở khi gắng sức, bạn hãy nghĩ đến các trường hợp bệnh lý về tim mạch và đường hô hấp. Đó có thể là triệu chứng của các bệnh suy tim, viêm phổi, viêm phế quản, hen suyễn.
Bên cạnh đó, các bệnh về gan, thiếu máu, thiếu vitamin B12, béo phì hay suy dinh dưỡng cũng là những nguyên nhân gây ra mệt mỏi trong người.
Công bố chính sách đi trễ và thưởng/phạt đối với nhân viên
Ở phần Thúc đẩy tinh thần tự giác phía bên trên, chúng tôi đã nói tới chính sách thưởng phạt với nhân viên đi trễ cũng như đưa ra đề xuất thưởng dành cho những nhân viên đi sớm. Ở phần này, chúng tôi sẽ gợi ý chi tiết hơn. Đối với công ty nhỏ, bạn có thể áp dụng chương trình thưởng theo nhóm, tổ chức khen thưởng và mời các bạn nhân viên có tiến bộ trong tuần hoặc trong tháng cùng tham gia một buổi tiệc nhỏ. Việc này vừa có thể gắn bó nhân viên với nhau vừa thúc đẩy tinh thần của nhân viên, giúp nhân viên muốn đi làm hơn chứ không còn tư tưởng "chống đối" công việc.
Còn với mô hình công ty lớn, số lượng nhân viên lên tới hàng trăm người, việc khen thưởng đơn giản và hữu hiệu nhất là thưởng tiền. Phòng nhân sự sẽ chịu trách nhiệm theo dõi và thông báo thời gian đi làm của từng nhân viên trong từng ngày và tổng kết vào cuối tuần. Những bạn đi đúng giờ liên tục trong 1 tuần hoặc chiếm 3/4 tổng thời gian làm việc sẽ được khen thưởng. Mức thưởng sẽ tùy thuộc vào ngân sách của công ty. Đối với những trường hợp đi trễ cũng áp dụng tương tự như khi khen thưởng.
Công bố chính sách thưởng phạt rõ ràng
Bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết
Các chất dinh dưỡng giúp cơ thể luôn có đủ năng lượng để hoạt động, vui chơi, cũng như học tập và làm việc không mệt mỏi. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, trong đó, các thực phẩm có chứa vitamin B12 và chứa sắt là không thể thiếu.
Mệt mỏi là triệu chứng của các bệnh tiềm ẩn, vì vậy bạn không nên cố chịu đựng cơn mệt mỏi, mà cần tìm ra nguyên nhân gây ra tình trạng này. Khi thấy mệt mỏi trong người thường xuyên, bạn hãy đến bệnh viện hoặc các cơ sở y tế có uy tín kiểm tra sức khỏe để được chẩn đoán bệnh lý nếu có. Từ đó xác định được nguyên nhân và có biện pháp điều trị phù hợp cho từng loại bệnh.
Ngoài ra, bạn cũng nên đi khám sức khỏe định kỳ, nhằm phát hiện các căn bệnh tiềm ẩn khi chưa có dấu hiệu ban đầu. Các bác sĩ cũng sẽ cho bạn lời khuyên tốt nhất để duy trì tình trạng sức khỏe ổn định, ngăn ngừa mỏi mệt do các nguyên nhân bệnh lý.
Kiểm tra sức khỏe để tìm ra nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi
Khi cảm thấy mệt mỏi, có vấn đề về sức khỏe, bạn hãy đến bệnh viện Đa khoa MEDLATEC để được kiểm tra sức khỏe, chẩn đoán kịp thời. Bệnh viện được trang bị các trang thiết bị y tế hiện đại, bác sĩ với trình độ chuyên môn ưu tú, đặc biệt, các bệnh lý về hô hấp sẽ được chẩn đoán và chữa trị tại chuyên khoa hô hấp - chuyên khoa đang được đánh giá cao tại MEDLATEC hiện nay.
Như vậy, bài viết này đã chỉ ra các nguyên nhân gây ra mệt mỏi trong người, và các biện pháp khắc phục giúp bạn đọc giảm tình trạng mệt mỏi này một cách hiệu quả. Hy vọng bài viết có ích giúp các bạn tránh được tình trạng mệt mỏi trong cuộc sống hàng ngày bận rộn và nhiều áp lực. Nếu bạn có bất cứ thắc mắc nào về tình trạng này, hãy liên hệ với MEDLATEC qua hotline 1900.56.56.56 để được tư vấn và giải đáp miễn phí.
Mức sử dụng nhiều CPU có thể xảy ra khi chơi một số trò chơi, chạy ứng dụng biên tập video hoặc phát trực tiếp, thực hiện quét virus hoặc sử dụng nhiều thẻ trình duyệt. Nếu đang gặp phải loại tình huống mức sử dụng CPU cao hàng ngày này, bạn nên đóng tất cả các chương trình chạy nền và tab bạn không sử dụng rồi quay lại Task Manager xem tình hình có thay đổi hay không.
Mức sử dụng CPU cao khi đa nhiệm cũng là điều bình thường. Các CPU hiện đại xử lý các tình huống đa nhiệm bằng cách phân chia tiến trình giữa các lõi bộ xử lý, các lõi này xử lý nhiều luồng lệnh cùng lúc.
Intel® Thread Director tối ưu hóa hiệu năng đa nhiệm để tăng hiệu quả lõi và giảm tác động hiệu năng của các ứng dụng cường độ cao như game. Bộ xử lý Intel® Core™ mới nhất cũng trang bị Công nghệ Intel® Turbo Boost giúp xử lý khối lượng công việc nặng bằng cách tăng tần số của CPU một cách linh hoạt.
Các công nghệ bộ xử lý này có thể tăng đáng kể tốc độ đa nhiệm với các chương trình đòi hỏi khắt khe, nhưng chúng không ngăn được các tình huống sử dụng CPU bất thường xảy ra. Nếu thấy tiến trình chạy nền có tên như Runtime Broker, Trình Quản lý Phiên Windows hoặc Cortana nằm ở trên cùng cột CPU khi chạm mức sử dụng 100% CPU thì tức là bạn đang gặp vấn đề.
Các tiến trình Windows này chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ sức mạnh xử lý hoặc bộ nhớ - thông thường là 0% hoặc 1%. Khi máy tính của bạn không hoạt động, tất cả các tiến trình này nên sử dụng ít hơn 10% dung lượng CPU của bạn. Tuy nhiên, hành vi lỗi hoặc bất thường - ví dụ như một tiến trình Windows liên tục thử và thử lại để thực hiện một hành động tìm kiếm đã bị vô hiệu hóa ở đâu đó - đôi khi có thể khiến một tiến trình duy nhất sử dụng gần như toàn bộ tài nguyên của hệ thống.
Sau khi bạn đã mở Trình quản lý tác vụ và nhận thấy tiến trình này bất ngờ sử dụng một lượng lớn tài nguyên CPU, hãy tìm kiếm trực tuyến để xác định tiến trình đó. Bạn không nên dừng một tiến trình như explorer.exe hoặc winlogon.exe, trừ khi bạn có lý do chính đáng. Các tiến trình này xử lý các thành phần đồ họa như menu Bắt đầu trên máy tính để bàn và gán các tác vụ khởi động cho máy tính khi bật lên.
Sau khi bạn đã xác định được tiến trình nào không quan trọng và đảm bảo rằng bạn đã lưu mọi công việc bạn đang tiến hành, hãy nhấp vào tiến trình để chọn rồi nhấp vào Kết thúc tiến trình ở phía dưới bên phải của Trình quản lý tác vụ. Thao tác End Process (Kết thúc tiến trình) sẽ làm cho chương trình chấm dứt hoạt động mà không lưu.
Nếu một tiến trình bị lỗi là nguyên nhân gây ra mức sử dụng CPU cao, máy tính của bạn sẽ hoạt động trơn tru từ thời điểm này trở đi. Nhiều tiến trình Windows sẽ khởi động lại khi bị chấm dứt. Điều này có thể thiết lập lại các tiến trình đó và ngăn tiến trình mới yêu cầu nhiều năng lượng CPU như trước đây.
Nhân viên đi làm muộn là tình trạng thường xuyên bắt gặp ở các môi trường công sở, để giải quyết được vấn đề này rất nhiều giải pháp được đưa ra nhưng chúng hầu như không mang lại hiệu quả cho những nhà quản lý. Hiểu được điều này, trong bài viết dưới đây unica.vn bật mí cho bạn cách khắc phục tình trạng đi trễ của nhân viên hiệu quả ngay tức thì.
