Tôi gặp chuyên gia tâm lý Dr Pepper trong một chiều Sài Gòn nắng đổ lửa. Mồ hôi nhễ nhại khiến mặt tôi tối sầm và đôi phần cau có. Trái ngược với trạng thái căng thẳng đó, Dr Pepper xuất hiện với nụ cười bừng sáng và mang trên mình một mùi hương cực kỳ thư thái dễ chịu. Chị rất thân thiện và không nề hà việc phải đi phỏng vấn giữa chiều nắng mặc dù đã gần đến ngày sinh em bé.
CÁCH PHÁT HIỆN BỆNH TRẦM CẢM VÀ PHƯƠNG PHÁP CHỮA TRỊ
Khi tiếp nhận bệnh nhân hay khách hàng, chị thường đưa ra những giải pháp nào giúp người bệnh?
Chị không ủng hộ việc uống thuốc để chữa trị bệnh trầm cảm. Chỉ khi nào bệnh nhân mất khả năng kiểm soát hành vi, tức đã chuyển qua giai đoạn tâm thần, lúc đó mới cần phải chuyển họ tới bệnh viện tâm thần và dùng thuốc chữa trị. Dr Pepper khuyến khích những trường hợp mới chớm bệnh nên tìm đến sự giúp đỡ của chuyên gia tư vấn tâm lý kết hợp cùng các hoạt động thư giãn, trị liệu thể chất để giúp tư duy thay đổi tích cực hơn.
Thường thì chỉ khi nào người bệnh nhận thấy mình có những biểu hiện quá bất bình thường như mất ngủ lâu năm hay có khuynh hướng muốn tự làm hại bản thân thì mới tìm đến chuyên gia tâm lý để cầu cứu. Tuy nhiên, ở giai đoạn này có thể bệnh nhân đã gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng ảnh hưởng đến người thân và gia đình. Dr Pepper có thể cho biết thêm những biểu hiện của bệnh trầm cảm khi ở giai đoạn đầu hay không?
Mất tập trung, không có khả năng ngủ sâu hay dù lên giường nằm từ sớm nhưng loay hoay hoài không ngủ được, dễ bị nổi điên mặc dù không có chuyện gì nghiêm trọng, sử dụng mạng xã hội rất nhiều nhưng lại hạn chế hoặc cảm thấy khó khăn khi nói chuyện trực tiếp, nghĩ mình không có ích cho đời… đều là những dấu hiệu báo động rằng não bạn đang tối dần.
Em nhìn vào hình này sẽ rõ, ở người bình thường, bộ não họ có rất nhiều đốm sáng. Nhưng khi chúng ta bị mắc bệnh, từ từ những đốm sáng này mất đi và não tối dần lại. Não càng tối thì khả năng kiểm soát hành vị càng giảm.
Nếu chúng ta mới mắc bệnh với những triệu chứng trên, ngoài việc tìm gặp bác sĩ tâm lý, có cách nào nào để tự giúp bản thân không chị Pepper?
Thật ra rất dễ dàng để chị ngồi tư vấn hàng giờ. Tuy nhiên, ở Vương quốc hạnh phúc của Dr Pepper, chị có thiết kế ra những khóa học ngắn hạn với nhiều biện pháp thanh lọc và giải tỏa tâm lý cho bệnh nhân. Bộ não chúng ta cần phải được loại bỏ những suy nghĩ tăm tối, sau đó mới có thể tiếp nhận những suy nghĩ tích cực và tươi vui.
Chính vì vậy, ngoài công việc tư vấn tâm lý cho bệnh nhân, Dr Pepper luôn nghiên cứu và thường xuyên khai giảng các khóa học hướng dẫn mọi người sống hạnh phúc hơn. Bằng cách thay đổi thói quen suy nghĩ, hành động và luyện tập các bài tập thư giãn hay phát huy não bộ, chúng ta sẽ từ từ thoát ra khỏi sự trầm uất. Việc tư vấn có thể xoa dịu tâm lý người bệnh nhất thời nhưng về lâu dài chính bản thân người đó phải học cách tự xoa dịu tâm lý của mình.
Pepper từng lấy giá tư vấn chỉ có 500.000 đồng/giờ, nhưng thấy hiệu quả thay đổi cuộc sống của bệnh nhân không cao nên chị tăng lên 5.000.000/giờ bằng với giá một khóa học tâm lý của Vương quốc hạnh phúc. Lý do đằng sau việc tăng giá là vì Dr Pepper muốn bệnh nhân phải học cách thay đổi cuộc đời! Đây là mấu chốt để bạn tự biến cuộc đời mình hạnh phúc hơn.
Chị có thông điệp nào dành cho phụ nữ ngày nay?
Phụ nữ ơi, hãy thay đổi đi! Đây là thông điệp của chị và Vương quốc hạnh phúc. Nhiều người không hiểu ý nên trách Dr Pepper tại sao lại nói phụ nữ cần thay đổi mà trong khi đó đàn ông thì không. Chúng ta nên hiểu rằng nếu muốn cuộc đời mình tốt hơn, mình phải là người thay đổi. Nếu chúng ta cần người đàn ông nào đó thay đổi, sau khi người này thay đổi thì cuộc sống họ tốt hơn chứ không phải mình. Có khi người ta lại thay đổi suy nghĩ là họ cần người phụ nữ khác chứ không phải bạn thì sao?
Phụ nữ hãy thay đổi vì những giá trị mình xứng đáng nhận được. Đây là lời khuyên rất chân thành từ trái tim của Dr Pepper.
Rất cảm ơn chị về buổi trò chuyện tràn đầy nhiệt huyết và ý nghĩa này. Tạp chí ELLE Việt Nam rất hy vọng rằng Dr Pepper sẽ đến trò chuyện trực tiếp với độc giả ELLE ở một buổi hội thảo của ELLE Women In Society trong tương lai.
Chúc chị mẹ tròn con vuông, gia đình luôn hạnh phúc và có sức khỏe tốt để tiếp tục giúp đời, giúp người.
Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin tại đây
Tại Vương quốc hạnh phúc cũng thường xuyên tổ chức các chương trình tư vấn tâm lý từ thiện dành cho các trường hợp khó khăn về tài chính.
Tham gia Group ELLE Women In Society tại đây để được cập nhật chủ đề và danh sách chuyên gia sẽ đến chia sẻ.
Chuyên gia tâm lý Pepper, tên thật là Phan Thị Huyền Trân, là một chuyên gia tư vấn tâm lý học trong lĩnh vực hôn nhân gia đình rất có tiếng với giới chị em phụ nữ. Chị đã đầu tư rất nhiều thời gian, công sức của mình để nghiên cứu về cốt lõi hạnh phúc của phái nữ, cách chăm sóc tâm lý cho người vợ, người mẹ trong gia đình cũng như làm sao để gìn giữ tổ ấm, hôn nhân. Trên thị trường nước ta hiện nay, Dr. Pepper là một trong những chuyên gia tư vấn tâm lý học nổi tiếng nhất, được rất nhiều người ngưỡng mộ và theo dõi.
Chuyên gia tâm lý Pepper là ai?
Chị Phan Thị Huyền Trân sinh năm 1985 tại thành phố Hồ Chí Minh. Ban đầu, chị theo học ngành Marketing. Năm 20 tuổi thì chị kết hôn nhưng sau một thời gian gặp nhiều sóng gió, hai vợ chồng đã ly hôn. Từ đó, chị trở nên trăn trở hơn về vấn đề hạnh phúc hôn nhân gia đình và tự nhìn lại hành trình của bản thân. Điều đó dẫn tới việc vào năm 23 tuổi, chị quyết định theo đuổi ngành Tâm lý học tại trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn TPHCM và nhanh chóng tốt nghiệp vào năm 2012.
Sau một thời gian tích lũy kinh nghiệm tại các trung tâm tư vấn tâm lý ở TPHCM, năm 2014, chị quyết định lấy nghệ danh Dr. Pepper và thành lập Trung tâm Trị liệu Tâm lý “Vương Quốc Hạnh Phúc”. Cái tên Dr. Pepper xuất phát từ việc chị hay bị gọi là “bé hạt tiêu”. Vương Quốc Hạnh Phúc là một trung tâm chuyên cung cấp các dịch vụ tư vấn, trị liệu tâm lý và thôi miên trị liệu dành cho phái nữ. Từ đó, chị toàn tâm toàn ý tập trung nghiên cứu, chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm bản thân để giúp chị em phụ nữ Việt Nam đạt được hạnh phúc cá nhân lẫn trong hôn nhân, gia đình.
Sự nghiệp chuyên gia tâm lý Pepper
Bên cạnh việc điều hành trung tâm Vương Quốc Hạnh Phúc, Dr. Pepper còn hoạt động rất mạnh trên các nền tảng mạng xã hội và kênh truyền thông. Khi lên Facebook hay Youtube, các bạn có thể dễ dàng tìm được những nội dung chia sẻ kinh nghiệm, bài học cuộc sống hay quan điểm tâm lý học của chuyên gia tâm lý Pepper. Nhờ vào các hoạt động online này mà chị Huyền Trân đã gián tiếp giúp đỡ cho hàng trăm nghìn chị em trên khắp cả nước, để họ hiểu được giá trị bản thân và tìm lại cội nguồn hạnh phúc hôn nhân.
Bên cạnh đó, chị còn rất tích cực viết và xuất bản sách tư vấn tâm lý học, hướng dẫn giữ gìn hạnh phúc gia đình. Một số đầu sách nổi bật được chính tay chị chắp bút gồm:
Còn tại trung tâm Vương Quốc Hạnh Phúc, chị luôn có những buổi sinh hoạt, diễn thuyết định kỳ bên cạnh các hoạt động tư vấn tâm lý cá nhân. Sau nhiều năm vận hành trung tâm, những lời nhận xét mà Dr. Pepper hay gặp nhất chính là “ước gì em biết đến điều này sớm hơn!”. Nhiều người tưởng chừng đang đứng bên bờ vực ly hôn sau khi được tư vấn đã cải thiện được đời sống hôn nhân và vợ chồng hòa hợp, vui vẻ hơn.
